Todo mundo concorda que unhas bonitas e bem feitas fazem toda a diferença nas mãos de uma mulher.

Elas são, sem sombra de dúvida, um cartão de visita.

Não há quem não repare em unhas roídas e logo tenha uma má impressão. Unhas bonitase bem cuidadas conferem conceitos de higiene e segurança e isso, em várias situações da vida, é muito importante.

As unhas são formadas por uma proteína chamada queratina. Essa mesma proteína pode ser encontrada na pele e nos cabelos. Também está presente nos cascos de cavalo, nos esporões de pássaros, penas, chifres de boi e nas garras dos ursos, por exemplo.

Para se dar a devida atenção às unhas é preciso não esquecer alguns fatores fundamentais.

Alimentação

Uma alimentação saudável é fundamental para se ter unhas bonitas e fortes. Uma dieta rica em proteínas e cálcio - carne, peixe, ovos, leite e derivados - é muito importante. A vitamina A também é um grande aliado nesta batalha. Você encontra o nutriente em alguns alimentos, como o fígado de boi, batata doce, cenoura, espinafre, abóbora, damasco, leite, brócolis, gema de ovo, queijo tipo cheddar, pêssego, manga, mamão, pequi, caqui entre outros. Você deve manter esses alimentos em seu cardápio semanal.

Sinal de perigo

As unhas também podem ser o termômetro que indica um problema de saúde. Quando há falta de cálcio no organismo elas ficam fracas e quebradiças. A Academia Americana de Dermatologia define alguns sintomas:

Cuidados hoje e sempre